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原创 它被称为高血糖的克星,降糖小能手用来泡水喝,

高血糖最重要的就是把血糖降下来,不然很多并发症都会找上你,比如糖尿病那么如何降血糖呢?下面分享一个实用方法,看完记得收藏转发。

如何降血糖?

多运动多喝水

经常参加一些锻炼和运动,是对降低血糖有好处的。在运动的时候一定要注意及时的补充水分,多喝水对降低血糖是好处的,特别在运动的时候。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。在刚刚吃饱的时候可以适当的走一走,或者做一些家务活也有利于消化对于餐后血糖的控制效果非常好。

不吃影响病情的食物

饮食中可以吃一些像苦瓜、洋葱、紫菜、冬瓜等具有辅助降糖的蔬菜。尽量不要吃白糖、蜜饯、糖果、蛋糕、冰激凌等还有动物内脏,如肝脏、脑、腰子、牛油、羊油、黄油等,尽量避免,最好不吃。想要控制血糖最重要的一点就是管住嘴,要不然你再怎么吃药治疗也是白瞎。

用火麻番石榴茶泡水喝

茶,含有脂代谢平衡是人体健康的必备条件,每天早晚泡一杯火麻番石榴茶,可以有效的降低血糖,含有番石榴多酚,这一物质可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。长期饮用,不仅能降低血糖还能改善糖尿病。

以上就是给大家分享的降低血糖的方法,希望对你们有帮助控制好血糖防止病症的发生。